Dyt. Beste Özçavdar
Daha sağlıklı
bir sen mümkün.
Sağlıklı beslenmeyi yasaklarla değil; bilimsel temellere dayanan, kişiye özel ve sürdürülebilir bir yaşam biçimine dönüştürmek için buradayım.
Beslenme sadece diyet değil, bir yaşam tarzıdır.
Hakkımda
Bilim ve mutfak, aynı tabakta.
Merhaba, ben Dyt. Beste Özçavdar.
Trakya Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü'nden mezun oldum. Ayrıca aşçılık eğitimi aldım; beslenme bilimini mutfak deneyimiyle birleştirerek danışanlarıma hem sağlıklı hem de gerçekten lezzetli çözümler sunuyorum.
Amacım; bilimsel temellere dayalı, kişiye özel ve sürdürülebilir beslenme planlarıyla sağlıklı yaşam yolculuğunuzda size eşlik etmek. Yasaklar yerine dengeyi, kısa süreli diyetler yerine kalıcı alışkanlıkları önemsiyorum.
- Beslenme ve DiyetetikTrakya Üniversitesi
- Aşçılık EğitimiMutfakta pratik çözümler
Hizmetlerim
Size özel, sürdürülebilir beslenme
Her beden, her yaşam ve her hedef farklıdır. Programlarınızı rutininize, damak zevkinize ve sağlık durumunuza göre birlikte şekillendiriyoruz.
-
01
Kişiye Özel Beslenme
Yaşam tarzınıza, damak zevkinize ve sağlık durumunuza göre hazırlanan, sürdürülebilir beslenme programı.
Randevu al -
02
Kilo Yönetimi
Kilo verme, kilo alma ve kiloyu koruma süreçlerinde yasak listeleri yerine dengeli ve gerçekçi hedefler.
Randevu al -
03
Sporcu Beslenmesi
Antrenman düzeninize uygun; performans, toparlanma ve vücut kompozisyonu odaklı beslenme planı.
Randevu al -
04
Çocuk Beslenmesi
Büyüme ve gelişim dönemine uygun, çocukların severek yiyebileceği dengeli ve renkli tabaklar.
Randevu al -
05
Hastalıklarda Beslenme
İnsülin direnci, diyabet, tiroid, PCOS ve sindirim sorunları gibi durumlarda tedavinizi destekleyen beslenme.
Randevu al -
06
Online Danışmanlık
Nerede olursanız olun; görüntülü görüşme, düzenli takip ve hızlı iletişimle her adımda yanınızdayım.
Randevu al
Online Danışmanlık
Süreç nasıl ilerliyor?
İlk görüşmeden hedefinize ulaşana kadar; şeffaf, planlı ve tamamen size göre ilerleyen beş adım.
-
Adım 01
Ön görüşme
Hedeflerinizi, sağlık geçmişinizi ve günlük rutininizi dinliyorum.
-
Adım 02
Değerlendirme
Beslenme alışkanlıklarınızı, ölçümlerinizi ve varsa tahlillerinizi birlikte inceliyoruz.
-
Adım 03
Kişiye özel program
Size uygun, uygulanabilir ve lezzetli bir beslenme planı hazırlıyorum.
-
Adım 04
Düzenli takip ve motivasyon
Kontrol görüşmeleriyle ilerlemeyi izliyor, motivasyonunuzu birlikte koruyoruz.
-
Adım 05
Programın güncellenmesi
İhtiyaçlarınız ve hedefleriniz değiştikçe programınızı yeniden düzenliyoruz.
Neden Ben?
Diyet değil, denge kuruyoruz.
-
Kişiye özel planlama
Hazır listeler yok. Programınız yalnızca size göre hazırlanır.
-
Sürdürülebilir hedefler
Hızlı ama geçici değil; gerçekçi ve kalıcı değişimler.
-
Mutfak deneyimi
Aşçılık geçmişimle pratik, lezzetli ve uygulanabilir tarifler.
-
Bilimsel yaklaşım
Güncel bilimsel kaynaklara dayalı, güvenilir bilgi.
Sağlıklı beslenmek, kendine yapabileceğin en güzel yatırımdır.
Mutfaktan Notlar
Sağlıklı olan, lezzetli de olabilir.
Aşçılık geçmişim sayesinde programlarınızı yasak listelerinden değil; pratik, mevsimsel ve keyifle yiyebileceğiniz tariflerden oluşturuyorum.
Vücut kitle indeksinizi hesaplayın
Boy ve kilonuzu girin, VKİ değerinizi anında görün. Sonuç yalnızca genel bir göstergedir; kas kütlesi, yaş ve cinsiyet gibi faktörleri dikkate almaz.
Sonucumu birlikte değerlendirelimSıkça Sorulanlar
Aklınıza takılanlar
Burada yanıtını bulamadığınız bir soru mu var? Bana dilediğiniz zaman yazabilirsiniz.
Soru sorOnline danışmanlık nasıl yapılıyor?
Görüşmelerimizi görüntülü olarak gerçekleştiriyoruz. Programınızı dijital olarak iletiyor, kontrol görüşmeleri ve mesajlaşma ile süreci yakından takip ediyorum. Türkiye'nin her yerinden katılabilirsiniz.
İlk görüşmeden önce neler hazırlamalıyım?
Varsa son 3–6 aya ait kan tahlillerinizi, düzenli kullandığınız ilaç ve takviyelerin listesini ve mümkünse 2–3 günlük beslenme kaydınızı hazırlamanız, değerlendirmeyi çok daha verimli hale getirir.
Yüz yüze görüşmeler nerede yapılıyor?
Yüz yüze görüşmeler Tekirdağ'ın Çerkezköy / Kapaklı bölgesinde, randevu ile yapılmaktadır. Adres ve saat bilgisi randevu oluştururken paylaşılır.
Programda sevmediğim besinler olacak mı?
Hayır. Programınız damak zevkiniz, alışkanlıklarınız ve yaşam düzeniniz dikkate alınarak hazırlanır. Sürdürülebilirliğin anahtarı, keyifle uygulayabileceğiniz bir plandır.
Kontrol görüşmeleri ne sıklıkla yapılıyor?
Genellikle 1–2 haftada bir kontrol görüşmesi yapıyoruz. Bu sıklık; hedefinize, ihtiyaçlarınıza ve ilerleyişinize göre birlikte belirlenir.
Kronik bir hastalığım var, danışmanlık alabilir miyim?
Elbette. İnsülin direnci, diyabet, tiroid, PCOS gibi durumlarda beslenme programınız; hekiminizin önerdiği tedaviyle uyumlu ve onu destekleyecek şekilde planlanır.
Randevu & İletişim
İlk adımı birlikte atalım.
Randevu talebinizi formdan iletin, en kısa sürede dönüş yaparak size uygun randevuyu planlayalım. Diğer tüm sorularınız ve iş birlikleri için Instagram'dan yazabilirsiniz.
- Instagram · Mesaj gönderin@dytbesteozcavdar
- E-postadyt.besteozcavdar@hotmail.com
-
KonumÇerkezköy / Kapaklı (Yüz yüze) · Online tüm Türkiye